Jahrgänge und Stufen

In unserem Projekt „Fit wie ein Turnschuh?! – mit der richtigen Ernährung und Sport klappt’s“ ging es um die Kombination von gesundem Essen und ausreichend Bewegung, die unseren Körper fit und gesund halten. Zunächst ging es darum zu reflektieren, was unsere alltägliche Ernährung ausmacht. Dies fanden wir heraus, indem wir eine Collage zum Thema „Meine Essbiographie“ anfertigten. Später folgte die Berechnung des individuellen Energiebedarfs, auf dessen Grundlage später ein individueller Ernährungsplan zusammengestellt wurde. Dabei gewannen wir die Erkenntnis, dass die Energie nicht nur in unseren Hauptmahlzeiten steckt, sondern zu einem beachtlichen Anteil durch Zwischenmalzeiten aufgenommen wird. In der Projektwoche haben wir einiges über gesunde Ernährung und darin enthaltene Nährstoffe gelernt. Durch die Zusammenstellung eines gesundheitsförderlichen Gerichtes haben wir gelernt, nährstoffreiche Lebensmittel und wenig Fett einzusetzen, um unseren Körper mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen und dabei fit zu bleiben. Auch die optimale Energieversorgung vor und nach dem Sport haben wir z.B.